断奶后怎么让胸变丰满?如何让乳房变得丰满?

母亲的光环让女人幸福开心了不少，只是给宝宝断奶后，身材变形，胸部萎缩下垂如同干瘪的气球一样，让不少宝妈失去原本做女人的自信，烦恼不已。生育哺乳后还能拥有轮廓清晰、浑圆饱满的胸部，让身材凹凸有致、挺拔有型，简直是每位宝妈梦寐以求的。正是怀着对美胸的向往，很多宝妈几乎把网上所谓快速丰胸方法试了一遍，结果胸部没有变化不说，甚至对身体造成了危害，那么断奶后怎么让胸变丰满？如何让乳房变得丰满？

适当运动 

断奶后适当的运动不仅可以促进乳房的血液循环，让胸部肌肉强韧，还能让乳房更加坚挺丰满。断奶后，一般可以进行游泳、瑜伽、俯卧撑、扩胸操等运动。这种方法对于断奶后乳房下垂的妈妈效果尤为显著的，但会记住运动的同时也要顾及个人的体力以及适应性，避免造成运动损伤。

坚持戴胸罩

很多产妇在哺乳期间都不佩戴胸罩，也会使乳房下垂变平坦。如果长时间穿戴内衣的话，胸部在没有胸罩的支撑，很容易导致胸部松弛下垂的情况发生。所以产妇应该在哺乳期开始时，就要开始佩戴哺乳文胸。坚持配带胸罩，注意选择胸罩要适中，不能束胸过紧。让乳房有支撑和扶托，这能够有效的刺激乳房血液循环通畅，促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，且起到保护隔离作用。

作息时间要有规律

断奶后宝妈准时睡觉的话，不仅对肌肤和身体起作用，对于胸部来说更是一种很好的保养品。因为躺在床上的时候，身体的各个脏腑血液都会集中在体内，此时可以有效地排毒、养颜并且可以健康丰胸。所以断奶后妈妈们一定提高自己的睡眠质量，避免超出23点-1点的黄金睡眠时间休息。

多吃胶原蛋白食物

想要丰胸，首先要自己体内有一定的脂肪，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。因乳房是有乳腺纤维组织跟脂肪的，所以要增加营养。适当地摄入含胶原蛋白的猪蹄、鸡爪、花生、鱼、肉和豆制品、鱼汤、牛奶，能增加少量脂肪，这对于保持乳房的丰满，皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。相信好坚持一段时间会大有成效的。

配合胸部按摩很重要

产后由于胸部的大小快速发生改变，和哺乳等原因，胸部容易产生不适，此外由于哺乳产生的缩小和胀大会使胸部皮肤失去弹性。按摩胸部可以缓解乳房的不适，刺激乳腺，同时可避免胸部松弛。可以将双手手掌托住乳房下方，轻轻向上推压，再从乳房外侧往内推，使胸部更加集中。

按摩能够促进胸部皮下血液的循环，很好地起到对乳房的保健、双向调节的作用，采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，操作简单方便，在家就能轻松完成。按摩过程中配合使用专业丰胸产品，加速营养成分的吸收，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。丰胸产品可选用植物成分的刘燕酿制，安全健康，丰胸更自然！

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